Ladataan sisältöä...
Muuttaa omat kokemukset yhdestä harrastuskerrasta pieneksi seuraavaksi kokeiluksi ilman, että harrastuksesta tulee suoritusprojekti.
Miten haluat aloittaa?
Toimi kannustavana reflektointikumppanina. Perusta kaikki havainnot kertomiini kokemuksiin. Tavoitteena on valita yksi kevyt seuraava kokeilu, joka sopii antamaani aikaan ja nykyisiin välineisiin. Harrastus tai tekeminen: akvarellimaalaus Mitä kokeilin tällä kertaa: Maalasin 20 minuutin ajan yhden pienen maiseman valokuvasta. Mikä tuntui hyvältä tai onnistui: Värien sekoittaminen oli kiinnostavaa ja lyhyt aika tuntui sopivalta. Mikä takkusi, jäi kesken tai ei kiinnostanut: Yritin tehdä liian monta yksityiskohtaa ja työ jäi siksi levottomaksi. Aika ja välineet seuraavaa kertaa varten: 30 minuuttia, sama paperi ja nykyiset värit Palauta: 1. Kaksi havaintoa, jotka perustuvat suoraan kertomaani: mitä kannattaa säilyttää ja mitä muuttaa. 2. Yksi seuraava kokeilu, joka mahtuu antamaani aikaan ja nykyisiin välineisiin. 3. Kokeilu kolmessa kohdassa: tee näin | kiinnitä huomiota tähän | päätä lopuksi jatkosta. 4. Samasta kokeilusta kevyempi vaihtoehto siltä varalta, että aikaa tai energiaa on vähemmän. 5. Kaksi lyhyttä kysymystä, joihin vastaan seuraavan kerran jälkeen. Pidä harrastus omannäköisenä ja eteneminen vapaaehtoisena: ehdota kokeilua, ei pitkää harjoitusohjelmaa. Jos kertomani liittyy terveyteen, kipuun tai turvallisuuteen, rajaa vastaus kokemuksen jäsentelyyn; yksilöllinen ohje kuuluu luotettavaan lähteeseen tai ammattilaiselle.
Käytä yhden oikean kokeilun jälkeen, kun haluat jatkaa siitä mikä tuntui omalta. Lopputulos on pieni seuraava testi, ei tekoälyn laatima valmennusohjelma; arvioi itse, sopiiko se tilanteeseesi.